जल चिकित्सा - Hydro Therapy

भौतिक शरीर का दो-तिहाई भाग पानी है जो शरीर के प्रत्येक भाग में मौजूद होता है। शरीर से पानी का उत्सर्जन एक सतत प्रक्रिया होती है। जब शरीर के भीतर पानी की मात्रा कम हो जाती है, तो प्यास का अनुभव होता है। इस प्रकार, जब प्यास लगती है, तो शुद्ध पानी को एक उचित मात्रा में पीना चाहिए।

  

विभिन्न प्रकार की  जल चिकित्सा (हाइड्रो थैरेपी)

1. फुटबथ (Footbath)

2. कटि स्नान (हिप बाथ )

3. स्पाइनल बाथ

4. सिट्ज़ स्नान (सिट्ज़ बाथ )

5. स्टीम बाथ

6. गर्म और ठंडा सेक 

7. गीला चादर पैक

8. कम्प्रेस

9. एनीमा (कोलोन थेरेपी)

10. आइस थेरेपी

11. कुंजल (Kunjal)

12. जलनेति (Jalneti)

गर्म पैर स्नान (हॉट फुट बाथ ):

हॉट फुट बाथ वह है जो सभी हाइड्रोथेरेपी तकनीकों का सबसे प्राथमिक, सरल और सुविधाजनक तरीका है। गर्म पैर स्नान के लिए, एक बाल्टी गर्म पानी से भरा होना चाहिए, जितना गर्म त्वचा सहन कर सकती है, और फिर एक स्टूल या एक कुर्सी पर बैठो और गर्म पानी की बाल्टी के भीतर अपने पैरों को डालना है । जल स्तर घुटने से नीचे होना चाहिए। जब पानी का तापमान नीचे गिरना शुरू हो जाता है, तो बाल्टी से कुछ पानी हटा दें और इसके  बराबर मात्रा में गर्म पानी से भर दें। अपने आप को सिर से एक कंबल के साथ पूरी तरह से कवर करें। गर्म फुटबाथ के बाद के लाभ हैं -

  

गर्म पैर स्नान (हॉट फुट बाथ ) के लाभ:

1. पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है

2. रक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, लिम्फ प्रवाह में काफी वृद्धि करता है

3. यह तंत्रिका संबंधी सुखदायक प्रभाव है जैसे विश्राम को बढ़ावा देना, थकान और अनिद्रा से राहत देता है

4. अन्य प्रभावों में शामिल हैं; दर्द से राहत, सिरदर्द, जुकाम, अस्थमा और नाक के कन्जेक्शन से  राहत इत्यादि। 

5. गर्म पैर स्नान कई लोगों के लिए अधिक सुरक्षित और अधिक स्वच्छ है, विशेष रूप से उन लोगों के लिए जिनके हृदय की स्थिति, गर्मी असहिष्णुता या मूत्र पथ के संक्रमण के लिए भी अतिसंवेदनशील हो सकते हैं।

6. अनियमित मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए, यह स्नान आपके समय की अवधि में नियमित रूप से करना उपयोगी है।

कटि स्नान (हिप बाथ )

हिप बाथटब के भीतर पानी भरें ताकि नाभि तक पहुंच सके। बाथटब के बाहर पैर रखें और वापस बाथटब के पीछे की तरफहो जायें । टब के भीतर बैठने के बाद गीले तौलिया को दक्षिणावर्त या दाईं ओर बाईं ओर घुमाएं। इस हिप स्नान को अक्सर 15 - 20 मिनट के लिए लिया जाता है। धीरे-धीरे आधे घंटे तक की अवधि बढ़ाएं। कटि स्नान के बाद गीले हिस्से को सूखे कपड़े से पोंछें ।

  

कटि स्नान (हिप बाथ ) के लाभ:

 यह पेट की संपूर्ण बीमारियों को स्थायी रूप से राहत देता है

1. यह कब्ज, बवासीर, मलाशय के प्रदाह, दिल की धड़कन, यकृत, प्लीहा, फेफड़े, मूत्राशय, गुर्दे और स्त्री रोगों के लिए बहुत उपयोगी है।

2. यह वसा को कम करने के लिए उपयोगी है मुख्य रूप से कूल्हे और पेट के आसपास के फैट को कम करता है ।

स्पाइनल बाथ:

स्पाइनल टब में इतना पानी भरे कि पानी केवल रीढ़ और आस-पास के क्षेत्र को ही छूये।  शुरुआत में, स्पाइन बाथ के लिए दस से पंद्रह मिनट पर्याप्त होते हैं। इसके बाद कुछ हल्के शारीरिक व्यायाम करे, व्यायाम करने से पहले रीढ़ को तौलिया से पोंछना है ।

स्पाइनल बाथ के लाभ:

यह मुख्य बॉडी संकेत, नींद की कमी, बेहोशी, थकान, कमजोरी, और तंत्रिका तनाव को नियंत्रित करने में उपयोगी है। यह रक्त परिसंचरण को भी नियंत्रित करता है।

सिट्ज़ स्नान (सिट्ज़ बाथ ):

सिटज़ बाथ के लिए, हिप बाथटब के भीतर पानी भरें और हिप बाथटब के भीतर एक स्टूल या लकड़ी पर बैठें। लिंग के संबंधित हिस्से पर पानी का स्पर्श होना चाहिए। लिंग की त्वचा को खींचकर कवर किया जाना चाहिए। ठंडे पानी में लिंग को डुबाना है इसके बाद मुलायम कपड़े से लिंग ढकें और इस प्रक्रिया को बार-बार दोहराएं। महिलाओं के लिए, हल्के गीले कपड़े से योनि के होंठों पर पानी का स्पर्श करें या सिट्ज़ बाथ नल का प्रयोग करें।  यह वीर्य के स्खलन, ल्यूकोरिया और नर्वस कमजोरी की स्थिति में मदद करता है। गुस्सा धीरे-धीरे ठीक हो जाता है। यह नसों के दर्द और कटिस्नायुशूल के लिए विशेष रूप से अच्छा है। लड़कियों के मामले में, यह हिस्टीरिया और अन्य बीमारियों से पीड़ित होने पर, उन्हें सही होने में मदद करता है।

शरीर पर भाप लेना (स्टीम बाथ ):

स्टीम बाथ के लिए एक विशेष केबिन है जो पूरे शरीर को घेरता है, जिसमें केवल सिर बाहर निकलता है और ठंडे गीले तौलिया से सिर को ढंकना होता है। भाप स्नान से पहले एनीमा का सुझाव दिया जाता है। पानी पीने के बाद स्टीम बाथ केबिन में नंगे पैर बैठना चाहिए। उच्च रक्तचाप के मामले में, भाप स्नान नहीं करना चाहिए।

स्टीम बाथ के लाभ:

1. इससे त्वचा के छिद्र खुलते हैं, रक्त संचार बढ़ता है, लाल रक्त कणिकाएँ भी संख्या में बढ़ती हैं।

2. स्टीम स्नान से फेफड़े, हृदय और गुर्दे के कार्य मजबूत होते हैं। यह कई प्रकार की बीमारियों यानी गठिया, मोटापा, सभी प्रकार के त्वचा रोगों, ब्रोन्कियल मार्ग में सूजन आदि में भी उपयोगी है।

गर्म और ठंडा  सेक

गर्म पानी में 3 से 4 बार तह किया हुये कपड़े या एक तौलिया को गीला करना है और इस कपड़े या तौलिया को निचोड़ कर निर्दिष्ट स्थान पर दो मिनट के लिए रखा जाना चाहिए, और फिर ठंडे पानी के साथ एक तौलिया को गीला करना है और निचोड़ कर निर्दिष्ट स्थान पर एक मिनट के लिए रखा जाना चाहिए। इस प्रक्रिया को 4 से 5 बार दोहराया जाना चाहिए। यह प्रक्रिया गर्म कपड़े से शुरू होती है और ठंडे कपड़े पर खत्म होती है।

गर्म और ठंडे फायदों के लाभ:

1. शरीर के किसी भी हिस्से को ठीक करने या दर्द में राहत दिलाने के लिए वैकल्पिक गर्म और ठंडा सेक बेहद उपयोगी होता है और इसका कोई अन्य उपचार उतना प्रभावी नहीं है।

2. पेट पर गर्म और ठंडा सेंक लगाने से पुरानी कब्ज, गैस्ट्रिक की परेशानी में राहत मिलती है और कमजोरी भी दूर होती है।

वेट शीट पैक:

गीले शीट पैक में, पानी में शीट गीली होनी चाहिए। इस गीली चादर को आवश्यक हिस्से या पूरे शरीर पर पट्टी की तरह लपेटें। कभी-कभी ठंडा शीट पैक उपयोगी होता है और कभी-कभी गर्म शीट पैक उपयोगी होता है। यह एक प्राचीन प्रथा है जो  आज के समय में भी बहुत प्रभावी है। जब हम कोल्ड वेट शीट पैक का उपयोग कर रहे होते हैं, तो उसके ऊपर कंबल की 3 से 4 परतों का उपयोग करें। लगभग 30 से 60 मिनट तक पूरे शरीर को पैर के अंगूठे तक ढकें। ठंडे गीले शीट पैक का उपयोग करने से पहले, अच्छे परिणाम उत्पन्न करने के लिए किसी का शरीर पर्याप्त गर्म होना चाहिए। पेट पर ठंडा गीला चादर पैक बांधने से कब्ज दूर होता है।

गीले शीट पैक के लाभ:

1. बुखार के लिए, शरीर के बाहर मल को निकालने के लिए, तंत्रिका ऊतकों को मजबूत करने के लिए, और विषहरण के लिए, एक गीले शीट पैक का उपयोग किया जाता है।

2. यह उदर की सभी बीमारियों के लिए उपयोगी है।

3. यह चोट, जलन, मोच, फ्रैक्चर, गैस्ट्रिक दर्द, गठिया, आदि में बहुत उपयोगी है।

कम्प्रेस:

एक गीला सूती कपड़ा 7 से 8 फीट लंबा और 6 से 7 इंच चौड़ा लें और उसे एक जरूरी हिस्से पर बांध लें। इसके ऊपर एक ही आयाम के सूखे ऊनी कपड़ा को लपेट लें।  कम्प्रेस  की अवधि कम से कम एक घंटे के लिए होनी चाहिए। आवश्यकतानुसार, अवधि को बदला जा सकता है। इस कम्प्रेस को  निकालने के बाद, एक गीले कपड़े से पोंछ लें। इसका उपयोग शरीर के विभिन्न भागों में विभिन्न रोगों में किया जाता है। उदाहरण के लिए उदर सेक, गला सेक, चेस्ट सेक, जॉइंट कंप्रेस, लेग कंप्रेस और करधनी कम्प्रेस आदि।

कम्प्रेस के लाभ:

1. थाइरोइड और पैराथाइराइड की समस्या, टॉन्सिलाइटिस आदि में गर्दन का सेक उपयोगी होता है।

2. अस्थमा, हृदय की समस्या, ब्रोंकाइटिस, आदि में सीने का सेक उपयोगी है।

3. यकृत की समस्याओं, मधुमेह, किडनी की समस्याओं आदि में एब्डोमेन कम्प्रेस उपयोगी है।

4. वैरिकाज़ नसों, जोड़ों के दर्द आदि में लेग कंप्रेस और जॉइंट कॉम्प्रेस उपयोगी है।

5. बेहतर परिणामों के लिए, कम से कम एक घंटे के लिए सेक का उपयोग किया जाना चाहिए।

एनीमा (कोलोन थेरेपी):

मलाशय में पानी के परिवहन की प्रक्रिया को एनीमा कहा जाता है। इस प्रक्रिया का उपयोग मलाशय को साफ करने के लिए किया जाता है। एनीमा देते समय नोजल को तेल से चिकना कर गुदा में लगाना चाहिए। एनीमा पॉट को व्यक्ति की सीट से तीन फीट की ऊँचाई पर रखा जा सकता है और इस पानी को मलाशय में बहने देना है। यदि रोगी प्रक्रिया के दौरान दर्द महसूस करता है तो एनीमा पॉट की ऊंचाई कम करनी चाहिए।  पानी का प्रवाह कुछ मिनटों के लिए रोक दिया जाना चाहिए। इससे दर्द बंद हो जाएगा। आम तौर पर, मलाशय में 200 मिलीलीटर से 300 मिलीलीटर पानी डाला जाता है। 10 से 15 मिनट के लिए पानी अंदर रोकना चाहिए। अंदर पानी को रोकते समय इधर उधर घूमते रहना चाहिए और जब व्यक्ति पानी को रोकने में असमर्थ हो जाये तब उसे शौचालय में जाकर इस संग्रहीत मल के साथ शौचालय में जाने देना चाहिए। यह आंतों को स्वाभाविक रूप से साफ करने का सरल और सबसे सुरक्षित तरीका है।

एनीमा के प्रकार:

1. मीठे पानी एनीमा

2. गर्म पानी का एनीमा

3. हनी एनीमा

4. नीम (मार्गोसा) एनीमा

5. छाछ एनीमा

6. नींबू एनीमा

7. व्हीटग्रास जूस एनीमा

एनीमा के लाभ:

1. गर्म पानी एनीमा मलाशय से संग्रहीत मल को हटाने में उपयोगी है।

2. एनीमा पूरे शरीर के विषहरण को प्रोत्साहित करता है।

3. पाचन में सुधार और कब्ज को ठीक करता है।

4. संपूर्ण बृहदान्त्र स्वास्थ्य में सुधार करने का समर्थन करता है।

5. पेट के आसपास के वजन को कम करने के लिए बहुत मददगार है।

6. आंतों के  पोषण की  अवशोषण शक्ति को बढ़ाता है।

7. लिवर फंक्शन में सुधार और पीठ के निचले हिस्से में सूजन को कम करता है।

8. एनीमा बहुत सारी बीमारियों को कम करने में मददगार है यानी त्वचा की समस्याएं, एलर्जी, फंगल इंफेक्शन और जोड़ों के दर्द आदि।

कुंजल (Kunjal)

एड़ी (हील्स) पर बैठें और अपने पेट को गर्म पानी से भर लें, फिर खड़े होकर नीचे झुकें। फिर बाएं हाथ को पेट पर रखें और दाहिने हाथ की तीन उंगलियों (तर्जनी, मध्य और अनामिका) से, जीभ के भीतरी भाग को  स्पर्श करें और उंगलियों को घुमाएं। जब पानी निकलने लगे तो उंगलियों को बाहर निकाल लें। जब तक पानी निकल रहा है, उंगलियों को बाहर ही रखें, उसके बाद तुरंत उंगलियों को जीभ के पीछे ले जाएं और स्पर्श करें, जब तक कि सारा पानी बाहर न निकल जाए। खट्टा और कड़वा पानी निकलने न लगे तब तक इसे बार-बार करें। फिर से तुरंत दो गिलास गर्म पानी पिएं और तीन उंगलियों का उपयोग करके इसे फिर से बाहर निकालें। हमें कुंजल के दो घंटे पहले या दो घंटे बाद स्नान करना चाहिए। कुंजल के लिए गर्म पानी में सौंफ और नमक न मिलाएं। यह मल पास  के बाद किया जाना चाहिए अन्यथा यह कब्ज पैदा कर सकता है।

   

कुंजल के लाभ:

यह गाल, दंत, फुंसी, जीभ, रक्त, छाती, कब्ज, एसिडिटी, गैस्ट्रिक, खांसी, रतौंधी, दमा, मुंह और गले के सूखने आदि से मुक्त होने में मदद करता है।

सावधानी - हृदय और उच्च रक्तचाप के रोगियों को इसे नहीं करना चाहिए।

जलनेती (Jalneti)

जलनेति करने के लिए गुनगुने पानी को एक टंबलर में लें और इसे उस नथुने में डालें जो मुख्य रूप से सांस ले रहा हो और सिर को दूसरे नथुने की तरफ झुका लें और मुंह खोले रखें । इससे पहले नथुने में पानी भरेगा और दूसरे नथुने से पानी निकलेगा। इसी तरह, इस प्रक्रिया को दूसरे नथुने से किया जाना चाहिए। जलनेति करने के बाद, शेष पानी को नासिका से बाहर निकालना आवश्यक है। कपालभाति को जलनेति के बाद किया जाना चाहिए।

    

जलनेती के लाभ:

गर्दन के ऊपर के अंगों (सिरदर्द, नींद न आना, अत्यधिक नींद, बालों का गिरना, फोड़े-फुंसियां, या नाक के भीतर का मांस का बढ़ना, नाक बहना, आंखों की जटिलताएं, सुनने में मुश्किल, मिर्गी, आदि) से जुड़ी सभी बीमारियां ठीक हो जाती हैं।