बर्फ चिकित्सा (आइस थेरेपी )
बर्फ को सीधे त्वचा पर उपयोग नहीं करना चाहिए जो त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है। बर्फ का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका कपड़े या हल्के तौलिये में लपेटने के बाद होता है। रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए आइस थेरेपी का बहुत प्रभावी उपयोग किया जाता है जो आपकी मांसपेशियों की हीलिंग प्रक्रिया और आराम को बढ़ावा देता है। आइस थेरेपी आपके मांसपेशियों के ऊतकों को ऑक्सीजन हस्तांतरण में मदद करती है। इस तरह, आइस थेरेपी हमारे शरीर के क्षतिग्रस्त हिस्सों की मरम्मत के लिए बहुत उपयोगी है।
आइस थेरेपी का इस्तेमाल कई बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जा सकता है जब हम सिर पर बर्फ का इस्तेमाल करते हैं, तो पहले सिर को कपड़े से लपेट लें।
आइस थेरेपी के लाभ
1. त्वचा जलने में - जब त्वचा का कोई हिस्सा जल जाता है तो उस हिस्से पर बर्फ लगाने से तुरंत जलन से राहत मिलती है और फफोड़े बनने से भी रोकती है।
2. नाक से खून बहना - अत्यधिक गर्मी के कारण, किसी व्यक्ति की नाक से खून बहने लगता है, उस स्थिति में बर्फ सबसे अच्छा उपचार है। बर्फ के कुछ टुकड़ों को कपड़े में लपेटें और कुछ मिनट के लिए नाक के ऊपर और मस्तिष्क पर रखें, खून बहना बंद हो जाएगा।
3. चोट या कट के कारण रक्तस्राव - किसी भी प्रकार के कट या चोट के कारण रक्त लगातार बहता है तो उस हिस्से पर बर्फ रखें। खून बहना बंद हो जाएगा।
4. छिपी हुई चोट में खून बहना - अगर किसी प्रकार की छिपी हुई चोट है तो उस हिस्से पर बर्फ लगाने से खून का थक्का जमने से बचेगा और दर्द कम होगा।
5. चोट के कारण सूजन - चोट लगने के कारण सूजन आ जाती है, उस स्थिति में बर्फ का सेंक सूजन और दर्द को कम करता है।
6. मोच - मोच वाले स्थान पर बर्फ लगायें जिससे सूजन और दर्द कम होता है।
7. बुखार में - रोगी के माथे, हथेली और पैर के तलवों पर बर्फ रखने से तेज बुखार के दौरान बुखार को नीचे लाने में मदद मिलती है।
8. डंक लगने पर - मधुमक्खियों द्वारा डंक मारने पर उस हिस्से पर तुरंत बर्फ लगानी चाहिए। यह दर्द और जलन को रोकता है।
9. चुभती गर्मी - अक्सर लोग गर्मी के दिनों में घमोरी से पीड़ित होते हैं। घमोरी वाले क्षेत्र पर बर्फ रगड़ना आसान और सबसे अच्छा उपचार है।
10. पीठ का दर्द - पीठ के दर्द में बर्फ की सिकाई बहुत ही उपयोगी होती है। एक समय में 20 मिनट से अधिक बर्फ का उपयोग न करें। एक घंटे के बाद, बर्फ की सिंकाई का दोबारा इस्तेमाल किया जा सकता है।
- संवेदी विकारों वाले लोग जो कुछ संवेदनाओं को महसूस करने में सक्षम नहीं होते हैं, उन्हें घर पर ठंडी चिकित्सा का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि वे महसूस नहीं कर सकते हैं कि क्या नुकसान हो रहा है। इसमें मधुमेह शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका क्षति और संवेदनशीलता कम हो सकती है।
- आपको कठोर मांसपेशियों या जोड़ों पर ठंडी थेरेपी का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- यदि आपका रक्त परिसंचरण पास खराब है तो कोल्ड थेरेपी का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
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