ब्राह्मी पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में एक प्रधान पौधा है। इसे बाकोपा मोननेरी के नाम से भी जाना जाता है। यह गीले और उष्णकटिबंधीय वातावरण में बढ़ता है। इसके लिए अधिक पानी की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे एक्वेरियम में भी लगाया जा सकता है। यह शीतलन प्रभाव संपत्ति और स्मृति बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी होता है। इसका उपयोग स्वास्थ्य टॉनिक में भी किया जाता है। इतनी सारी बीमारियाँ यानि तनाव, चिंता, मिर्गी, अनिद्रा, अल्जाइमर विकार, मानसिक विकार इत्यादि को ठीक करने में बहुत ही प्रभावी है।
ब्राह्मी के स्वास्थ्य लाभ:
1. मेमरी और ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाएं: ब्राह्मी मेमरी और ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाने का अच्छा स्रोत है। यह ध्यान, सतर्कता और एकाग्रता में सुधार करती है। यह शॉर्ट टर्म, मिडटर्म और लॉन्ग टर्म मेमोरी को बढ़ाती है। मूल रूप से, यह प्रतिक्रिया समय में सुधार करती है। यह मस्तिष्क संबंधी बीमारियों को कम करने में भी मदद करती है जैसे कि अल्जाइमर पार्किंसंस, और अन्य न्यूरोडीजेनेरेटिव विकार आदि। मूल रूप से, ब्राह्मी में एक बैकोसाइड्स यौगिक होता है जो मस्तिष्क के ऊतकों के पुनर्निर्माण के लिए प्रभावी होता है। यह न्यूरॉन में एमाइलॉयड कार्यक्षमता का भी सामना करता है जो मस्तिष्क कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होता है।
2. तंत्रिका तंत्र को शांत करती है: चाय के रूप में थोड़ी मात्रा में ब्राह्मी का नियमित उपयोग तंत्रिका विकारों में बहुत उपयोगी है। यह शांति और विश्राम भी प्रदान करती है।
3. तनाव और चिंता को कम करती है : ब्राह्मी तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करती है जो तनाव और चिंता का मुख्य कारण है। यह तनाव और चिंता हार्मोन को विनियमित करने के लिए बहुत प्रभावी है।
4. मूत्रवर्धक: इसमें मूत्रवर्धक प्रकृति है इसलिए यह पेशाब को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह गुर्दे में पथरी को भंग करने में मदद कर सकती है और गुर्दे, जिगर, और हृदय रोगों को रोकने में भी मदद करती है क्योंकि उच्च क्रिएटिन मूल्य इन अंगों को नुकसान पहुंचाते हैं। मूल रूप से, यह प्रभावी रूप से उत्सर्जन और संचार प्रणाली पर काम करती है।
5. खून को डिटॉक्सीफाई करती है: यह शरीर से टॉक्सिन को निकालती है। यह किशोरों में फुंसियों और मुंहासों को कम करती है। यह झुर्रियों से लड़ती है और रक्त को शुद्ध करती है।
6. बालों की वृद्धि के लिए अच्छी होती है : ब्राह्मी के तेल की मालिश बालों के विकास और गुणवत्ता में बहुत प्रभावी है, लेकिन यह मस्तिष्क को विश्राम भी प्रदान करता है। यह मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करता है और याददाश्त तेज करता है। कम उम्र में इसका उपयोग बहुत ही उपयोगी है क्योंकि उस समय यह हमारे मस्तिष्क के विकास को बढ़ाती है।
7. इसमें एल्केलॉइड होता है: यह चयापचय, अपचय और शरीर विज्ञान में सुधार करने के लिए भूमिका निभाता है। यह शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को निकालने में मदद करता है, भविष्य में उपयोग के लिए नाइट्रोजन का भंडारण, मुक्त कणों या अन्य शिकारियों से बचाता है, और कोशिकाओं के विकास को नियंत्रित करता है।
8. दिल को मजबूत बनाना और रक्तचाप को कम करना: यह दिल को मजबूत बनाने में मदद करती है और ब्राह्मी के कारण रक्तचाप कम हो जाता है।
9. गहरी नींद के लिए अच्छी होती है : ब्राह्मी एक शांत और ठंडा प्रभाव प्रदान करती है। इसलिए अनिद्रा का इलाज करने और मानसिक विकारों से निपटने के लिए सिर और माथे पर ब्राह्मी के तेल की मालिश बहुत मददगार है। ब्राह्मी का उपयोग सप्लीमेंट्स यानि टैबलेट, टॉनिक, ताजी और सूखी पत्तियों के रूप में किया जा सकता है।
10. बूस्ट इम्यूनिटी: ब्राह्मी में अन्य पोषक तत्वों के साथ एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। ये शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए बहुत प्रभावी हैं। क्योंकि यह कोशिकाओं को मुक्त कण क्षति से बचाता है और व्हाइट ब्लड सेल्स (WBC) को मजबूत करता है। यह कोशिकाओं की प्रतिक्रिया समय में सुधार करता है जिससे शरीर लसीका प्रणाली वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ तेजी से एंटीबॉडी बनाता है।
11. एंटी इंफ्लेमेटरी: सूजन हमारे शरीर की एक सामान्य प्रक्रिया है जो वायरस और बैक्टीरिया को ठीक करती है। लेकिन अधिक सूजन प्रक्रिया से कई बीमारियां होती हैं यानी दिल, गुर्दे, यकृत, मधुमेह, गठिया और कैंसर। ब्राह्मी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता हैं, इस वजह से, यह गठिया दर्द और सूजन के साथ-साथ इन उपरोक्त बीमारियों को कम करने में मदद करती है। यह गैस्ट्रिक समस्याओं, अल्सर, कुछ प्रकार के कैंसर, और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के इलाज में मदद करती है।
12. सुंदरता बढ़ाती है : ब्राह्मी में एंटीऑक्सिडेंट घटक होते हैं जो खोपड़ी को फिर से जीवंत करने और बालों के स्वास्थ्य के उत्थान को बढ़ाने में बहुत सहायक होते हैं। यदि आप ब्राह्मी तेल से नियमित रूप से मालिश कर रहे हैं जो आपके स्कैल्प से रूसी को कम करने और बालों की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए बहुत प्रभावी है। त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए ब्राह्मी के पत्तों की चाय बहुत प्रभावी है। ठंडाई में ब्राह्मी के पत्तों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। एंटीऑक्सीडेंट गुण के कारण, यह त्वचा को सूर्य की पराबैंगनी किरणों से बचाता है। जलन और सूजन को रोकने के लिए ब्राह्मी के पत्तों को त्वचा पर रगड़ने से बहुत लाभ मिलता है ।
13. एंटी डायबिटीज और एंटी कैंसर: ब्राह्मी हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों में सुधार करने में मदद करती है और यह सीमा के भीतर रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए प्रभावी है। यह अपने एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के कारण कैंसर कोशिकाओं को रोकने में भी मदद करती है।
14. रक्तचाप को कम करती है: रक्तचाप कई बीमारियों का एक लक्षण है लेकिन प्रारंभिक स्तर पर, चिकित्सा विज्ञान उच्च रक्तचाप के कारणों का पता नहीं लगा सकता है। उस समय शरीर को फिर से जीवंत करने और उन्हें रोकने के लिए जड़ी-बूटियाँ महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। ब्राह्मी में एक गुण होता है जो रक्त वाहिकाओं लचीला (कोफ्लेक्सिबल) करता है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करने में बहुत सहायक होता हैं और सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों रक्तचाप को कम करने में सहायक होती हैं। यह अन्य अंगों को पोषक तत्व और पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करती है इस प्रकार से सभी अंग के प्रदर्शन में सुधार होता है।
ब्राह्मी का अधिक सेवन का असर:
फिर भी ब्राह्मी का कोई दुष्प्रभाव नहीं है, लेकिन इसके अधिक उपयोग से अधिक पेशाब हो सकता है। हमें दो चम्मच से अधिक ब्राह्मी नहीं लेनी चाहिए। अगर आप ब्राह्मी सप्लीमेंट का उपयोग कर रहे हैं तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लें या बोतल पर बताए गए सर्विंग के अनुसार सेवन करें ।
सारांश:
ब्राह्मी के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं। यह इतनी सारी बीमारियों को रोकती है। आप ब्राह्मी चाय के रूप में दैनिक आधार के रूप में उपभोग कर सकते हैं। आप इसमें शहद मिला सकते हैं जो स्वाद को बेहतर बनाता है और दोनों का फायदा करता है। आज कल बाजार में बहुत सारे प्राकृतिक हर्बल और आर्गेनिक ब्राह्मी की सप्प्लिमेंट्स उपलब्ध हैं। आप उन का उपयोग कर सकते हैं लेकिन सिंथेटिक प्रोडक्ट्स का उपयोग नहीं चाहिए।
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